En el nostre dia a dia, sovint convivim amb petites tensions, incomoditats o gestos que fem sense adonar-nos-en. El ritme accelerat, l’estrès i les hores que passem asseguts o utilitzant dispositius digitals fan que el nostre cos s’adapti com pot. I aquestes adaptacions, amb el temps, es converteixen en dolors que apareixen “de sobte”, tot i que en realitat fa temps que es cuinen en silenci. Aquí és on entra en joc la fisioteràpia preventiva.
Per què prevenir és tan important?
La majoria de persones busquen ajuda quan el dolor ja és intens o quan una lesió ja ha limitat la seva vida quotidiana. Però el cos ens avisa molt abans: una espatlla que sempre està més alta, una respiració curta, una lumbàlgia que apareix els caps de setmana, una sensació de “tirantor” a les cames… Tot això no són casualitats, són missatges.
La fisioteràpia preventiva treballa just aquí: en els primers signes. Perquè quan escoltem el cos a temps, actuem abans, recuperem abans i patim molt menys.
El Mètode Mézières: un camí cap a l’equilibri
El Mètode Mézières es basa en un principi molt senzill i alhora profund: el cos és una unitat, i el que passa en una zona afecta tota la resta. Les cadenes musculars s’escurcen, es compensen i es desequilibren amb els anys, i això condiciona la postura i el moviment. Per això quan hi ha dolor, sovint el seu origen no és exactament on el sentim.
En fisioteràpia preventiva, el Mézières és una eina preciosa perquè:
- Reequilibra les cadenes musculars, evitant futures sobrecàrregues.
- Millora la postura de manera global, no forçada, sinó natural.
- Allibera la respiració, clau per disminuir tensió i estrès.
- Augmenta la consciència corporal, perquè aprenguis a detectar què necessita el teu cos.
- Redueix la probabilitat de lesions, especialment en persones que passen moltes hores assegudes, fan esport o tenen feines repetitives.
El que comparteixen tots els pacients que treballen amb Mézières és una sensació molt concreta: “Ara entenc el meu cos d’una altra manera”. I quan entens, cuides.
Prevenir també és un acte d’autoestima
A vegades pensem que només necessitem fisioteràpia quan estem malament. Però cuidar-se abans no és cap luxe, és una manera d’estimar-se. És mirar el cos amb respecte i reconèixer que la salut no és només absència de dolor, sinó benestar.
Dedicar-te una estona per revisar com respires, com et mous, on tens tensió, és un regal que té efectes directes en la teva energia, la teva actitud i fins i tot en la teva manera d’afrontar el dia.
Com pot ajudar-te ESFISIO?
A la consulta treballo amb les mans, amb calma i amb mirada global. Cada cos és únic, i per això cada sessió també ho és. Tant si ja tens alguna molèstia com si simplement vols prevenir i sentir-te millor, el Mètode Mézières pot ser un gran aliat.
La prevenció no ha de ser complicada: només necessites començar a escoltar-te. I si vols fer aquest camí acompanyat, aquí tens un espai segur, proper i pensat per cuidar-te.