T’has preguntat mai per què el teu cos expressa el malestar emocional en forma de dolor físic? En aquest article t’explico què és la somatització, com es manifesta i què pots fer per identificar-la i gestionar-la millor.
Què és la somatització?
La somatització és la tendència del cos a manifestar factors emocionals o psicològics a través de símptomes físics. El dolor somàtic no té un origen traumàtic clar: no hi ha hagut cap cop, caiguda ni accident. Simplement, el cos comença a fer mal sense motiu aparent.
Per què apareix la somatització?
Les somatitzacions solen aparèixer com a conseqüència de situacions psicoemocionals no resoltes, com ara:
- Un disgust important
- Una pèrdua afectiva
- Un trauma emocional
- Períodes llargs d’estrès, ansietat o pressió
Quan aquestes emocions no es processen adequadament, el cos pot acabar “parlant” en forma de dolor.
Com saber si estàs somatitzant?
El primer pas és consultar sempre el metge per descartar causes mèdiques o patologies orgàniques. Un cop descartades, si el dolor persisteix, és moment de mirar cap a dins i fer-se algunes preguntes clau:
- Quan va començar exactament aquest dolor?
- Què estava passant a la meva vida en aquell moment?
- Vaig viure alguna situació difícil emocionalment?
- Com reacciona el meu entorn quan dic que em fa mal alguna cosa?
- Espero suport, atenció o ajuda a través del dolor?
- Em sento més cuidat o valorat quan estic malament?
Aquestes preguntes no busquen culpabilitzar-te, sinó prendre consciència del que pot estar passant al teu interior.
Què pots fer si creus que estàs somatitzant?
- No ho ignoris, però tampoc et preocupis en excés. És una resposta humana i habitual.
- Busca ajuda professional. Un enfocament multidisciplinari (metge, fisioterapeuta, psicòleg…) pot ser clau per entendre i transformar el dolor.
- Escolta’t: escoltar el teu cos i les teves emocions et permet començar a alliberar-te.
- Actua amb amabilitat i paciència cap a tu mateix. El procés de millora pot ser lent, però és possible.
El teu cos parla. L’escoltes?
La somatització no és una invenció ni un problema imaginari. És una manera que té el cos de dir-te que alguna cosa no està bé emocionalment. Si aprens a identificar-ho i a buscar ajuda, aquest dolor pot millorar… i fins i tot desaparèixer.
Recorda: el benestar emocional és clau per al benestar físic.