El mètode Pilates és un entrenament físic i mental creat per Joseph Pilates a principis del segle XX. Aquest mètode es basa en la fusió de varies disciplines i el seu propòsit és tonificar la musculatura, treballar el control mental, la respiració i la relaxació. Els seus exercicis segueixen 6 principis fonamentals: concentració, control, centralització, respiració, precisió i fluïdesa de moviment. Això fa que la realització d’aquests exercicis siguin tant recomanables davant diferents lesions.
A dia d’avui, és freqüent trobar classes de Pilates als centres de fisioteràpia, ja que s’ha convertit en una eina indispensable per la prevenció i tractament de nombroses patologies múscul-esquelètiques, i també en la recuperació post-quirúrgica.
Alguns dels beneficis obtinguts del mètode Pilates són:
- Millora la mobilitat
- Augment de la força muscular.
- Augmenta l’estabilitat i l’equilibri.
- Millora la coordinació.
- Corregeix la postura.
- Disminueix el dolor.
Perquè el mètode Pilates sigui efectiu en el tractament de les diferents patologies, cal fer una valoració acurada del pacient realitzant un bon anamnesis, observar la postura i fer les proves funcionals que convingui.
També és important marcar uns objectius:
- A curt plaç: disminuir el dolor i millorar l’autopercepció del cos.
- A mig plaç: correcció postural, flexibilitzar les articulacions i millorar la força muscular.
- A llarg plaç: guanyar propiocepció, manteniment de la postura aconseguida i integració funcional del moviment.
També dir que el mètode Pilates no es pot protocol·litzar, cada pacient és únic i les seves necessitats també ho són. El pacient ha de participar activament en el tractament ja que és amb la voluntat del pacient a recuperar-se que es produeix un bon treball.
Existeixen diferents nivells que s’adaptaran a les necessitats de cada pacient segons l’estat de la lesió. Les sessions poden ser individuals o en grup, però sempre s’adaptaran a les necessitats de cada pacient.
Eva Solà Mascaró
Fisioterapeuta col·legiada 7765
